リバウンド

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　こんにちは

　ねぎたこです。実は一人暮らしからとある理由で実家暮らしになったのですが体重が

5kg増えてしまいました。食べる量はそんなに変わらないのに何でなのでしょうか。

　それでは、まいりましょうか。

動機づけの欠如

はい、そうなんです。ひとつは、ジムにいかなくなったから。

一人暮らしの時は24時間いつでも通えるジムに行ってました。

このジムスタジオのみでプールとかはないのですが、水素水があって月1000円程度で

飲み放題なのでこれと併せて9800円近く払ってました。

行っても週に2回から３回少ない時は1回てなときもありました。

こんな少ない回数じゃもったいないし、なにより変わらないべ

と思ってていつ辞めるかタイミングを見計らってました。

実家への引っ越し

そんな折、実家に引っ越すことになり絶好のチャンスとばかりにジムを辞めました。

そうすると最低週1回は行っていた運動をしなくなりました。

自治体が運営している体育館でのトレーニングの方が安いしと考えていましたが、

時間が合わずに行かずじまいでした。

そうこうして、4カ月があっという間に過ぎ去ったのです。

実感

まずは、体が重くなってきたのです。

歩くと重い、走るとドスドスなっちゃう(´；ω；`)ｳｩｩ　足もこんなに細かったっけ？

と自分でもあれ？っと思うくらいに細くなって腕も細くなっていきました。

何より体重計。お風呂上りに乗ってみるとあら？っと思うくらい体重が増えていきました

こんなに代わるものだと実感(；ﾟДﾟ)

じゃ、運動すれば？

そういった意見が聞こえてきそうです。

実際外を散歩するなり休みの日は自治体の体育館に行くなりすればよいのです。

自治体の体育館のジムでは回数券が販売されていて1回無料になるみたいです(^^)v

でもでも、今時期は梅雨。毎日が雨。晴れる日があってもそういう日に限って家に帰って

から仕事で疲れてやりたくないし、休日は日曜日しかなく、その日はそうなんです。体育

館もお休み(;^ω^)

自分に厳しく

先程の動機付けでも語りましたが、自分にもう少し厳しくいかないと体もゆるくなってし

まいます。

やせるためには、王道である基礎代謝の向上と運動しかないですね。食べる量（カロリ

ー）と消費するカロリーの出納を考えると他に楽な道無しというのは頭では理解できてい

ます。

後は、これを自分なりに習慣化していけばよいのです。週1回でもしないよりはマシなの

です。一人暮らしの時はお金がもったいないからジムに行くという決意表明があり自分に

鞭打っていってましたが、それもなくなりましたので取り合えず時間を見つけてこの時間

は体を動かすってやっていこうと思います。

そして、大切なのは運動後に頑張った自分に食べるご褒美を与えないこと

運動した事の意味がなくなりますので….

はい、というわけで本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。